Levantamentos clínicos indicam que o Acidente Vascular Cerebral (AVC) ocorre com maior frequência nas primeiras horas do dia, período em que o organismo passa por um estado de vulnerabilidade fisiológica, afirma a neurologista Gisele Sampaio Silva, da Rede Brasil AVC, em entrevista à coluna Claudia Meireles.
Na transição entre o sono e a vigília há um aumento na pressão arterial, frequência cardíaca, cortisol e atividade do sistema nervoso parassimpático, responsável por controlar as funções involuntárias do corpo.
“No sangue, ocorrem também alterações na coagulação sanguínea. São essas mudanças que ajudam a explicar por que infartos e AVCs são mais frequentes nas primeiras horas da manhã”, destaca a profissional.
AVC: cuidados com os hábitos matinais
A médica ressalta que nenhum hábito, isoladamente, provoca um AVC, mas que cuidados com a temperatura do banho, a velocidade ao levantar e a prática de exercícios de alta intensidade sem preparo prévio podem minimizar oscilações na pressão, vasodilatação e alterações na circulação sanguínea.
Levantar rápido
Ao deitar, o sangue circula de forma quase uniforme por todo o corpo. Por isso, ao levantar da cama rapidamente, parte desse sangue se desloca para as pernas pelo efeito da gravidade, o que pode causar redução temporária da pressão arterial.
“Quedas importantes da pressão podem comprometer temporariamente a circulação cerebral, especialmente em pessoas que já apresentam estreitamentos significativos das artérias que levam sangue ao cérebro. Além disso, estudos observacionais identificaram uma associação entre hipotensão ortostática e maior risco de AVC ao longo do tempo, embora isso não signifique que levantar rapidamente provoque diretamente um evento vascular cerebral.”
Banhos quentes
A pressão arterial pode ser influenciada pela temperatura da água. Quando muito quente, o banho pode facilitar a vasodilatação, especialmente em pacientes vulneráveis, como idosos, pessoas em uso contínuo de anti-hipertensivos e indivíduos desidratados.
“Pessoas com hipertensão arterial mal controlada ou doenças cardiovasculares devem evitar exposições a temperaturas extremas, incluindo banhos excessivamente quentes. O mais recomendável é tomar banho com água morna, em uma temperatura confortável”, recomenda.
Exercícios de alta intensidade
A prática regular de exercícios é uma medida importante na prevenção do AVC e de outras doenças cardiovasculares, mas exige cuidados ao ser realizada nas primeiras horas do dia ou logo após sair da cama, sobretudo por quem tem histórico cardíaco, hipertensão ou sedentarismo.
“O principal cuidado é não iniciar exercícios muito intensos de maneira abrupta, especialmente logo após sair da cama. O ideal é começar com um aquecimento de 5 a 10 minutos, realizando atividades leves e aumentando gradualmente a intensidade. Esse aquecimento permite que o coração, a circulação e os músculos se adaptem ao esforço”, conclui a neurologista Gisele Sampaio.
Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.
Foto: Getty Images
Fonte: Metrópoles